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护理常识

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产后冝吃 1、含铁丰富的食物,促进体内铁的吸收;2、含有丰富B族维生素的食物,如维生素B12、叶酸的食物;3、富含蛋白质的食物,帮助产后妈妈增强营养。 肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾 蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜 水果:番茄、杏、枣、橘子 产后精选食谱 推荐食谱一:猪肝西红柿浓汤 食材: 大番茄2个、猪肝1小块。 做法: 1、番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟。 2、起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。 3、猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。 4、番茄去皮,切小块。 5、往锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。 6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。 功效: 番茄猪肝汤味道鲜美,帮助妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈免疫力。 塘沽星级月嫂 塘沽找月嫂公司 滨海新区靠谱月嫂公司 滨海新区高级育婴师 天津开发区找保姆 天津 滨海新区 塘沽 滨海润月子 月嫂 育婴师 保姆 护工

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