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护理常识
喂奶的间隔是指从一次喂奶的开始时到下次喂奶的开始时。刚开始,争取白天和晚上每隔2至3小时给宝宝喂奶一次,夜间至少每4小时喂奶一次。如宝宝发出喂奶信号,则随时喂奶。宝宝可能需要短时间内连续喂奶数次。第一周结束时,宝宝24小时内要吃奶8至12次。随着宝宝的长大和母亲乳汁的增多,宝宝的吃奶次数可能会减少。
虽然在宝宝能够一次睡较长时间后,有时候作梦、饥饿或白天过于活跃也会干扰宝宝的睡眠。做好准备,宝宝夜间可能会醒来,需要喂奶。
宝宝出生后前六个月有一个快速生长期,吃奶次数会增加。增加喂奶次数后,母亲的身体会产生更多的乳汁,满足宝宝在快速生长期内的需求。快速生长期一般为3至5天。
哺乳期的妈妈不需要特殊的食物或饮食,但可注意以下一些事项:
• 每天在正餐和用点心时,食用多种健康食物。健康的饮食会让母亲和宝宝身体健康。
• 每天吃4至5份奶制品。钙补充剂有助于您摄入足够量的钙。
• 口渴时饮用水或果汁。
• 遵医嘱服用产前维他命。
• 限制饮食中的咖啡因和人工甜味剂。巧克力、咖啡及茶含有咖啡因。低糖软饮料和某些低热或低糖食物中含人工甜味剂。
• 避免饮酒。每饮一份酒,须2至3小时后乳汁中才能不含酒精。
• 进食后大约4至6小时后食物才在乳汁中出现。如有过敏家族史或宝宝吃某种食物后烦躁不安,须避免该食物,然后看宝宝的情况是否好转。有些宝宝在母亲食用奶制品或花菜、豆角、洋葱或辣椒等蔬菜后会有不良反应。如问题持续存在,请咨询医生。
• 避免控制饮食来减肥。要降低体重,可增加散步,并限制高热食物。
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