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护理常识
小儿出现便秘的情况后,妈妈们应该及时调整小孩饮食结构,不仅要关心该给小儿吃什么好,还要了解小儿便秘不宜吃的一些食物,以防加重宝宝便秘的症状。比如糖、柿子、高粱、糯米和蛋白质等食材,在小儿便秘期间都是不适宜吃的。
1.糖:糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重,所以少吃为宜。
2.柿子:柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。
3.高梁、莲子:高梁及莲子收涩固肠作用较强,食用后易使病情加重。
4.糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生热,导致大便干燥、坚硬。
5.蛋白质或钙质过多的食物:此类食物若摄入过多,则易使大便成碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。
小儿便秘可以除了要多喝水,还要经常吃些粗纤维的食物、可以给人体提供B族维生素的食物、高脂肪的食物。同时,可以多吃些产气的食物,帮助促进大肠蠕动。
1.多吃含大量粗纤维的食物。
富含粗纤维动物食物可以促进肠蠕动,加速身体新陈代谢,改善胃肠道功能,起到防治和治疗便秘的作用。下面列举一下富含粗纤维的食物都有哪些?
(1)主食类:高粱、小米、杂粮玉米、荞麦、高粱、燕麦等。
(2)蔬菜类:竹笋、芹菜、大蒜苗、黄豆芽、韭菜、黄花菜、、青椒、毛豆、茭白、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。
(3)水果类:苹果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。
(4)豆类:绿豆、青豆、黄豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。
2.适当吃些高脂肪的食物。
脂肪酸能够促进肠蠕动,有利于排便;但不要吃得过多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。
3.多吃产气食物。
如红薯、土豆、白萝卜、高丽菜、花椰菜、洋葱、青椒、牛奶、碳酸饮料等,这些食物以促进大肠蠕动,预防便秘。
4.多吃可以供给人体B族维生素的食物。
如洋葱、萝卜、蒜苗等,这些食物能够使粪便软滑,有利排泄。
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