· 吃太多冷饮危害

1.宝宝往往很喜欢吃冷饮，但需注意冷饮含有大量的糖分。糖类物质在代谢阶段会使维生素大量减少，致使唾液、消化液也随之减少，诱发食欲降低，扰乱正常饮食。

2.过度进食冷饮对孩子新长出的乳牙很有影响，牙齿宜在三十五至三十九摄氏度下进行新陈代谢，突然的冷刺激会诱发牙髓处的血管收缩和痉挛，长时间的冷刺激易让牙齿出现过敏性牙病、龋齿。

3.过度进食冷饮会使孩子舌头上的味蕾遭到破坏。味蕾是孩子品尝食物最重要的器官，若遭到破坏，即使食物再美味也无法识别。

4.婴幼儿进食太多的冷饮，会对孩子咽喉处产生有害影响，还会致使咽喉、呼吸道处产生疼痛、咳嗽等病症。极少数过敏体质的孩子，若长期受到冷刺激，其粘膜血管会突然手缩，诱发反射性喉痉挛，致使呼吸出现障碍、嘴唇发紫等严重病症。若未抢救及时，甚至会造成生命危险。

5.冷刺激也会增高孩子胃肠道神经兴奋度，致使胃肠道难受、拉肚子、呕吐等等。少部分肥胖的孩子若过度进食冷饮，严重者会出现肠套迭、急性肠梗阻的等病症。

· 适度食用冷饮

当然，孩子可以适量吃一点冷饮。饭前三十分钟内和清晨最好不要吃。运动之后出汗太多时，孩子需先饮用一些淡盐水，补充身体缺失的盐分和水分。此举也有助于身体散出一些热量，之后再吃一点冷饮比较适宜。专家表示，一百克的冷饮对于孩子来说太多了，最好分几次吃。

当孩子生病时，缺乏经验的家长可能会心浮气躁，照顾不周全。一些家长只注重孩子病症的治疗状况，而忽视其治病阶段的营养补充。有的家长虽明白饮食调理的重要性却不得其法，盲目为孩子进补。

事实上，孩子生病之后，其消化功能和食欲都会下降。此时，家长们切不可太过着急，应据孩子的病情与身体情况做出饮食安排。适当的饮食安排和营养摄入既可促进孩子身体康复，又可促进其体重恢复和防止营养不良。不恰当的安排则会损害孩子身体健康。以下为常见的儿童呼吸道、消化道疾病和饮食方面的注意事项：

1.发烧

（1）病症

就医学方面而言，孩子发烧属于一种病症。很多呼吸道疾病如扁桃腺炎、肺炎等均会诱发高热。孩子发烧时，其新陈代谢会加速，造成人体里大量盐分和水分流失。所以，首先需要解决的问题是要补充水分而非营养。适时补充水分不仅有助于退烧，还可助于排毒，加速身体恢复。

（2）饮食原则

孩子在发烧之后，其唾液的分泌量和胃肠道蠕动减少，此外食欲降低。此时，家长切不可强逼孩子进食，多食有可能会诱发消化不良。发烧期间，孩子需饮食清淡，少食多餐，吃些易于消化的食物。

（3）饮食方案

家长们须据孩子的病症情况进行饮食安排：

病症急症期：孩子食欲不振，发高热。此时，孩子需进食果汁、米汤等流质类食物。

恢复期或退烧期：可进食面片汤、营养米粉等半流质类的食物。

退烧后：可进食吃些粥、面条等便于消化的食物。

（4）饮食禁忌

一些家长害怕孩子患病期间因食欲不振而缺乏营养，他们强迫孩子进食蛋类、禽类等富含蛋白质的食物。然而，这么做并不可取。孩子在发烧时，其交感神经系统活动会提高，并伴随全身性的反应。在发烧时，孩子的消化吸收功能会大受影响，特别是不易消化的荤腥类食物。此类食物若长期留存于体内会发酵、腐烂甚至诱发中毒。所以，油腻的食物最好少食或不食。

2.咳嗽

（1）病症

很多家长对于孩子久治不愈的咳嗽十分担忧。给其用止咳类药物会担忧副作用，不用药亦会担忧是否会令孩子病情加重转为肺炎、咽炎等。其实，若家长在孩子咳嗽期间多注意饮食安排，一般会带来意料之外的结果。

（2）饮食原则

足够的水分有助于稀释痰液，令痰便于咳出。所以，患儿需注重水分的补充。此外，患儿一般胃肠道功能不强，其患病期间的饮食最好要清淡些。

（3）饮食禁忌

忌油腻和太咸、太甜的食物，这类食物会加重肠胃负担。

辛冷、较为刺激的食物不宜食用。因为此类食物会刺激咽喉部位，令咳嗽更加严重。酸性食物也不宜食用，因为它会使痰液聚集，不易咳出。所以，咳嗽的孩子不宜食用酸冷、辛辣的食品。

富含油脂的食物会促使痰液生成，所以巧克力、花生等食物也不宜多吃。

3.腹泻

（1）病症

腹泻属于常见的消化道疾病，多发于夏天。针对患上腹泻的孩子，家长不仅需要给予药物治疗，还需配以合适的饮食方案。

（2）饮食原则

腹泻的孩子需要少食多餐，及时补充水分，避免脱水，不食禁忌食物。如果可以的话，在孩子腹泻停止之后的十五天内，家长需每日为孩子增加一顿，为孩子补充患病期间缺失的营养。

（3）饮食方案

若孩子出现腹泻，家长需要做的第一件事：给孩子补充水分，避免脱水。每次腹泻之后，不到两周岁的孩子可补充50-100ml口服液，每天补给量≥500ml。大于两周岁的孩子最好多补充，每日补给量可为1000ml，甚至更多。

若家长没能及时从医院处获得口服液，可以于家中自行制作。制法为于500ml开水或米汤内，添加20g白糖以及1.75g食盐。

通常，患上腹泻的孩子会出现胃肠道功能混乱。所以，在患病期间，家长在饮食方面要减少孩子的进食量及进食次数，以免造成肠胃负担。饮食上，最好选择清淡、易消化类食物，例如果泥、蔬菜汁、粥等等。

（4）饮食禁忌

在患病期间，患儿肠蠕动会增强，肠内常有胀气造成病症加重。因此，易诱发孩子胃胀气的食物都不适合给孩子们食用，例如豆制品、牛奶等。

腹泻期间，孩子肠道的腐坏作用很厉害，因此不宜摄入较多的蛋白质。肉蛋奶类食物都不适宜孩子在此时食用。

这是因为富含纤维素的食物会促进肠道蠕动，进而导致患儿腹泻加重。所以，红薯、白菜、菠萝等水果蔬菜都不适宜孩子在此时食用。

因生冷、富含油脂的食物会造成肠胃负担，孩子在患病时也不宜食用。

4.湿疹

（1）病症

婴儿湿疹也被称为奶癣，属于常见的婴幼儿过敏性皮肤病。此种疾病多出现与两岁不到的孩子身上。

（2）饮食原则

很多含蛋白质的食物可能会致使孩子因皮肤过敏而出现湿疹。此类食物包括虾、蟹、蛋、奶等。

（3）饮食方案

食用较为清淡，便于消化，含有较多维生素和矿物质的食物。例如新鲜果汁、菜泥、绿叶菜汁等等。

（4）饮食禁忌

患病的孩子尽量不食鱼、蟹等海产品和较为刺激的食物。

TIPS：患病注意事项

营养学属于独立的学科类别，营养搭配须依据不同病症，作出合理的规划和调整。家长们与营养师的水平相距甚远，我们也不可强求。但是，家长必须要具备此种意识：孩子在生病期间，一定要加强营养搭配。而且，在治疗阶段，家长需主动配合医生和营养师的营养方案。

虽然营养搭配要根据疾病制订，但其也存在一定的规律。

1.饮食清淡，少油少糖

通常，孩子在患病期间抵抗力低下，没有什么食欲。因此，孩子宜进食清淡、温和、易咀嚼、营养丰富、少糖少油的食物。

2.顺其自然，不可强逼

孩子就餐时要依据其意愿，不可强逼他进食，此举可能会造成孩子消化不良。

总之，家们长要做好预防措施，督促孩子每日坚持锻炼，配以合理的膳食，以免孩子出现营养不良或饮食失衡的情况。而且，身体所需维生素和蛋白质需及时补充，确保孩子可以发育正常和营养均衡。上述做法均可提高孩子的体质，避免其受到病菌入侵。