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护理常识
跑步、跳高、跳远、体操、引体向上、游泳以及篮球等球类运动都可以有效帮助幼儿长高。
| 运动项目 | 作用 |
| 跑步、跳高、跳远等 | 拉伸肌肉和韧带、促进骺软骨增生。 |
| 体操、引体向上等 | 伸展脊柱和四肢、促进脊椎骨增生。 |
| 游泳、篮球、排球等 | 舒展脊柱、强化四肢力量。 |
注意：虽说运动有助于幼儿长高，但凡事都有个度，孩子的锻炼亦是如此。短时间的少量运动效果不会很明显，而过量的运动也会让孩子体力不支或过度兴奋打乱生物钟，影响正常的生活作息。所以把握好运动的度非常重要，像篮球比赛、负重练习等高强度运动不能过于频繁，在进行此类运动前要做好充分的准备活动，避免肌肉拉伤从而得不偿失，运动后也要及时补水、补充营养、充分休息；而像慢跑、跳绳等不是很激烈的运动，进行时间则可适当拉长，达到拉伸肌肉、舒展筋骨的目的。
因为遗传的原因，小朋友的最终身高大多是由父母的身高来“主宰”的。那么，孩子究竟能长多高？可以通过以下两个公式来预测：
| 公式一：哈弗利采克公式（身高均以厘米计算） | |
| 男孩未来身高 | (56.699 0.419×父亲身高 0.265×母亲身高)±3cm |
| 女孩未来身高 | (40.089 0.306×父亲身高 0.431×母亲身高)±3cm |
根据哈弗利采克公式，身材高挑的男女所生的孩子身高较高，双亲身材矮小，孩子也相对较矮，而一高一矮的父母所生孩子的身高则相对较高。当然，在众所因素中，遗传因素比较主要，但也并非绝对，因为也有很多后天因素也会影响到小朋友未来的个头。
| 公式二：捷克斯洛伐克哈弗利采克公式（身高均以厘米计算） | |
| 男孩未来身高 | (父亲身高 母亲身高)×1.078÷2 |
| 女孩未来身高 | (父亲身高×0.923 母亲身高)÷2 |
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